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专家:家长要注意孩子近视的六大前兆创造良好视觉环境

2020-09-19 09:12栏目:商业圈

如何做好近视防控?专家:呵护好孩子的眼睛 需家校共同联动

人民网北京9月19日电(董童)孩子在看电视或黑板时,会习惯性“眯眼”;看书或玩手机时,会不由自主地靠近目标;长时间用眼后,还会时不时地用手揉眼睛或频繁眨眼……这些征兆,作为家长是否有所注意?

对此,人民网联合国家卫生健康委,邀请北京同仁医院眼科中心主任、中华预防医学会公共卫生眼科学分会主任委员、中国医师协会眼科分会会长王宁利,北京市疾控中心主任医师郭欣,北京大学人民医院主任视光师李岩,为大家普及近视防控的科普知识,指导家庭和儿童青少年做好近视防控。

0至3岁是视觉发育关键期

对于何时就要关注孩子的视力、预防近视,李岩提出:“在人的发育过程中,从出生到3岁是一生屈光度数变化最大的时期,初生婴儿大部分为150度至200度的低度远视。伴随着成长,晶状体逐渐平坦,眼轴逐渐延长,至学龄前阶段,逐步完成正视化过程。0至3岁是视觉发育的最关键时期,0—12岁则是敏感期。”

“随着电子产品的普及、电子屏幕的不良刺激,导致现在的孩子正视化过程提前完成,期间部分儿童开始出现近视并逐渐加深。3岁孩子的眼球初步发育完成,3至6岁期间是比较重要的发育阶段。我们推荐从3岁开始,对孩子进行基本的视力检查。”李岩表示,这个年龄阶段的孩子经指导可有效配合视力检查。

同时,李岩从年龄段上对孩子视力情况进行了解释。他说:“一般3岁的孩子正常视力是0.5,4岁的孩子是0.6,5岁孩子是0.8,6岁的孩子可达到1.0。如果孩子3岁时检查视力后,发现视力低于同龄的孩子,要进一步检查,比如散瞳验光眼轴、角膜地形图检查等。”

“6至12岁的小学阶段,为近视防控的重点防控阶段。孩子开始看书、写作业后,受长时间近距离用眼、低光照明影响,如果这时不注意用眼卫生,就很容易发生近视的情况。12岁至18岁的中学期间,孩子用眼程度达到高峰期,要面临中考、高考的压力,需重点关注视力变化情况,注意近视度数加深的速度。”李岩表示。

“因此,要根据国家卫健委等八部门发布的《综合防控儿童青少年近视实施方案》精神,建立屈光档案,定期记录孩子们的视力,眼轴长度、角膜曲率等屈光状态情况,密切跟踪孩子视觉健康发育的情况,做到早发现、早干预、早治疗。”他说。

要注意近视的六大前兆

李岩介绍:“近视的前兆主要体现在六方面。

第一,眯眼。眯眼时,眼睑会遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光影响,从而暂时提高和改善视敏度。

第二,眨眼。频繁的眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。

第三,揉眼。当孩子们看不清目标时,常常用手揉眼睛,企图更好地看清。

第四,皱眉。皱起眉头,希望使双眼都‘用力’,以此来改善视力。

第五,扳眼。少数孩子在看不清远处目标时,常用力将外眼角的皮肤向外扳扯,达到同歪头、眯眼一样的效果。

第六,歪头。常发生的是歪头看电视,歪头时可减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

如果有以上症状的时候,希望家长能够带着孩子到正规的医疗机构眼科就诊,排除近视。”

对于如何有效预防近视发生,他表示:“目前,近视的发生机制仍未完全清楚。普遍认为,近视是基因和环境因素共同作用的结果。其中,近视与户外暴露、近距离用眼等因素有很大关系。孩子在日常学习时,要重点注意电子产品的使用时间、采光照明、读写姿势等因素。建议每天户外活动两小时以上,小学生线上学习时间每次不超20分钟,中学生每次不超30分钟,写作业时要保持‘一尺一拳一寸’,即看近距离要一尺,身体离课桌一拳,手离笔尖一寸。”

李岩还建议:“学校离家较近的孩子,最好步行上下学。如离家较远,建议考虑提前两站下公交车,然后步行,具体可参照《传染病疫情居家隔离期间儿童青少年近视防控指南》。已经近视的孩子,要及时到专业医疗机构就诊,还要根据医生的处理意见,科学矫正、随访观察。”

保持正确读写习惯 家庭需配备学习用桌椅

适宜的桌椅可保障视力,家长在家中配置与孩子身高匹配的学习用桌椅时,如何判断桌椅是否符合要求?

郭欣表示:“不合适的书桌椅,既会影响眼睛视距,也会因坐姿不正确增加孩子患脊柱弯曲等风险,还会增加学习疲劳、影响学习效率等一系列后续问题。在家中,父母配置书桌椅,需注意三点。

第一,学习专用的书桌椅,不能用其他的桌椅代替。比如餐桌通常会偏高,餐椅和普通椅子不是过高就是过低;而如果坐在床上,又会偏低、偏软。